Τα συμπτώματα της ύπαρξης φλεγμονής στο σώμα είναι πολλά και ποικίλα και μπορεί να είναι από φούσκωμα μέχρι δερματικά εξανθήματα. Η κλινική αξιολόγηση είναι βέβαια ένας τρόπος για να διαπιστώσετε αν έχετε φλεγμονές στον οργανισμό σας, όμως τα περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν χαμηλού βαθμού φλεγμονές στον οργανισμό :
- Κόπωση, νωθρότητα
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Μαύροι κύκλοι και σακούλες κάτω από τα μάτια
- Πόνο στις αρθρώσεις και δυσκαμψία
- Ακμή, εξανθήματα
- Βουλωμένη μύτη, υπερβολική βλέννα
- Γαργάλημα στο λαιμό, ερεθισμός
- Λιγούρα για γλυκές τροφές ή συγκεκριμένα τρόφιμα
- Κατακράτηση υγρών, πρήξιμο του δέρματος
Οι φλεγμονές υποχωρούν και μπορούμε να τις ελέγξουμε όχι με φάρμακα αλλά με την διατροφή, σύμφωνα με τους επιστήμονες του Boston University School of Medicine. Ο καλύτερος τρόπος είναι βγάζοντας από την διατροφή μας όσες τροφές δημιουργούν ευαισθησίες, αλλεργίες ή δυσανεξίες. Γιατί οι φλεγμονές είναι αντιδράσεις του οργανισμού στις τροφές που το έντερο δεν μπορεί να διασπάσει.
Οι πιο ερεθιστικές είναι τα γαλακτοκομικά, τα προϊόντα από σιτάρι (ψωμί, ζυμαρικά κλπ) το καλαμπόκι, η ζάχαρη, η σόγια, τα αυγά και τα φυστίκια. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τις τροφές που καταναλώνετε και σημειώστε τις αντιδράσεις του οργανισμού σας. Αποφύγετε τροφές όπως οι παραπάνω για τουλάχιστον μια εβδομάδα και παρακολουθήστε την αντίδραση του οργανισμού σας όταν τις ξαναβάλετε στο διαιτολόγιο σας μια - μια.
Με την κατάργηση αυτών των τροφών που ερεθίζουν το σώμα σας και τρώγοντας περισσότερες τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές, θα απαλλαγείτε από τα φουσκώματα, από την κατακράτηση υγρών, και το σώμα θα έχει περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.
Υγειοφάγος
Πηγή : Experience Life magazine
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου